5 Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Bedan

Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang langsing, ideal dan proporsional, khususnya para wanita. Wanita yang memiliki tubuh langsing pasti akan percaya diri saat berpenampilan. Namun tidak semua wanita dikaruniai tubuh yang langsing, masalah berat badan berlebih menjadi faktor utama. Untuk mengatasi hal tersebut, maka setiap wanita perlu melakukan olahraga yang dapat menurunkan berat badan.

Olahraga merupakan salah satu solusi terbaik untuk menurunkanberat badan dengan cepat dan hemat. Dengan berolahraga tubuh akan membakar kalori penyebab naiknya berat badan. Dengan berolahraga Anda juga bisa berkeringat dan menjadikan tubuh menjadi lebih sehat. Olahraga apa saja yang bagus untuk menurunkan berat badan?

Berikut Ini Ada Daftar Olahraga Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan : Berenang

Banyak orang yang menganggap renang sebagai olahraga yang dapat menurunkan berat badan. Berenang dapat membakar kalori tubuh sebanyak 500 hingga 550 kalori. Dengan berenang secara rutin setidaknya seminggu 2-3 kali, Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan : Sit Up

Situ up merupakan olahraga terbaik untuk melatih otot perut dan membakar lemak dalam perut. Untuk mendapatkan bentuk perut yang proporsional, lakukan sit up secara rutin. Waktu sit up yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah sebelum tidur dan setelah tidur sebanyak 25-50 kali. Jika Anda melakukan secara rutin selama 3 bulan, maka hasilnya akan memuaskan.

Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan : Push Up

Jika sit up adalah olahraga untuk membentuk otot perut, maka push up adalah olahraga yang dapat membentuk otot lengan dan dada. Push up merupakan olahraga yang sangat bagus dalam menurunkan berat badan karena tumpuan utamanya ada pada tangan dan kaki. Lakukan push up secara rutin untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan : Berjalan kaki dan Mendaki

Jika selama ini Anda terbiasa mengendarai motor, mulai sekarang biasakan untuk berjalan kaki untuk menuju tempat yang tidak begitu jauh. Selain itu, biasakan naik turun tangga saat di kantor atau mall, daripada harus naik lift. Untuk tantangan yang lebih ekstrim, cobalah sesekali mendaki gunung dan melakukan camping, aktivitas di gunung akan membuat Anda merasa rileks, menyehatkan tubuh, serta menyegarkan pikiran dan perasaan.

Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan : Lari

Tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa lari merupakan olahraga yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat tanpa efek samping. Lari juga melatih jantung Anda agar lebih kuat dan sehat. Selain itu, lari juga dapat membakar kalori dan lemak tubuh secara alami. Lakukan lari pagi atau jogging santai di halamn rumah, taman, lapangan ataupun di tempat fitnes.

Itulah 5 Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Lakukan kelima olahraga tersebut secara bergantian dan rutin setiap hari, agar tubuh Anda memiliki ukuran yang langsing, ideal dan proporsional. Olahraga ini bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, bahkan Anda melakukannya dengan gratis. Semoga artikel tips diet ini dapat membantu Anda dalam menunrunkan berat badan yang aman.

/Share on facebook Tweet on twitter