5 Penyebab Kegagalan Diet yang Harus Anda Ketahui

Diet tidak selalu memberikan hasil yang memuaskan bagi orang yang melakukannya. Terkadang diet juga membawa malapetakan, karena berat badan semakin meningkat secara drastis. Apa yang salah? Padahal Anda sudah menjalani tips diet dengan benar. Mulai saat ini, Anda harus mengetahui penyebab kegagalan diet agar Anda bisa mengantisipasi kemungkinan buruk yang akan terjadi. Karena tidak selamanya tidak menjadikan tubuh Anda menjadi langsing dan ideal.

Penyebab kegagalan diet telah diungkapkan oleh dokter pakar fisiologi dan pemerhati gaya hidup Grace Judio-Kahl, bahwa ada banyak faktor yang mempengaruhi hasil diet seseorang. Pengaruh tersebut datang dari faktor eksternal maupun internal, diantaranya adalah :

Inilah Penyebab Kegagalan Diet

1. Kontrol Diri Buruk
   Yang dimaksud dari kontrol diri buruk adalah impulsifitas saat menghadapi makanan. Seseorang yang memiliki kontrol diri buruk akan sering merasakan lapar mata, dan selalu bernafsu mengasup makanan walaupun tidak lapar dan hanya tergoda karena penampakan makanan yang menggiurkan. Grace menuturkan, untuk memperbaiki kontrol diri yang bagusm dibutuhkan sebuah proses yang tidak instan dan perlu dilakukan secara berkesinambungan.
   .
   

2. Pengaruh Lingkungan
   Pengaruh Lingkungan termasuk faktor eksternal yang menyebabkan kegagalan diet. Lingkungan yang tidak mendukung diet memang berbahaya. Apalagi banyak orang yang mengajak makan dengan porsi yang banyak, tentu hal ini akan sulit untuk ditolak dan menyebabkan Anda gagal menjalankan diet yang baik.
   .
   

3. Pola Makan yang Salah
   Diet yang benar adalah diet yang dilakukan secara berkala dan konsisten, buka dengan cara tidak makan seharian dan menyiksa diri sendiri. Prinsip diet penurunan berat badan adalah mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, sehingga menjadi lebih sedikit daripada yang dikeluarkan. Bila Anda paham prinsip ini, Anda tidak perlu menghindari makanan yang Anda sukai, namun Anda harus tetap memperhatikan gizi dari makanan yang Anda konsumsi.
   .
   

4. Bosan Dengan Proses Diet
   Menjalankan diet secara terus menurus tanpa mendapatkan hasil yang diinginkan memang sangat membosankan. Oleh karena itu, Grace menekankan program diet minimal harus mampu mengurangi 10 persen berat badan seseorang dalam waktu tiga bulan.
   .
   

5. Hanya Fokus Pada Diet Makanan
   Mayoritas orang cenderung fokus untuk melakukan diet makanan saja, padahal ada lain yang tidak kalah pentingnya untuk menurunkan berat badan secara alami. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langing dan ideal, tentunya tidak hanya diet yang harus kamu lakukan. Namun kamu juga menyempurnakannya dengan melakukan olahraga dan tidur secara teratur.
   .
   

Itulah 5 sebab kegagalan diet yang sering dialami oleh banyak orang. Semoga dengan artikel tips diet ini, bisa menjadikan Anda lebih hati hati dalam menjalankan diet setiap harinya. Semoga Anda bisa melakukan diet dengan baik dan mendapatkan hasil yang diinginkan.