Gagal Diet Saat Bulan Puasa? Inilah Penyebabnya

190 views

 

Banyak orang yang menjalankan program diet di bulan puasa. Tujuan mereka melakukan diet di bulan puasa pun sangat beragam, mulai dari mengecilkan perut yang buncit, menurunkan berat badan, dan membentuk tubuh yang ideal saat hari lebaran.

Namun, tidak semua proses diet berakhir dengan hasil yang memuaskan. Ada saja hal yang menjadi penyebab kegagalan diet di bulan puasa, salah satunya adalah tentang pola makan yang salah. Bagi Anda yang saat ini menjalani diet di bulan puasa, sebaiknya ketahui 4 penyebab kegagalan di bulan puasa agar Anda bisa mengantisipasi hal ini, diantaranya :

1. Tidak Sahur
Diet di bulan puasa tidak akan efektif jika Anda melewatkan makan sahur. Makan sahur saat puasa merupakan sumber energi bagi Anda untuk melakukan aktivitas seharian. Dengan sengaja melewatkan makan sahur, maka tubuh Anda akan lemas di siang hari saat beraktivitas. Akibatnya nafsu makan menjadi lebih besar saat berbuka puasa.
2. Gorengan
Gorengan selalu menjadi makanan favorit bagi setiap orang ketika berbuka puasa. Banyak orang yang suka gorengan karena rasanya yang manis, dan gurih. Tapi, gorengan memiliki kandungan lemak yang tinggi, sehingga tidak baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan diet di bulan puasa. Daripada makan gorengan, sebaiknya beralihlah ke makanan yang mengandung serat, protein dan vitamin, seperti buah-buahan dan syuran.
3. Buka Bersama
Buka bersama dapat membuat nafsu makan seseorang bertambah. Dengan begitu, proses diet yang Anda lakukan akan sia sia. Untuk menghindari makan berlebihan saat buka bersama, sebaiknya Anda membawa piring dan makanan sendiri sesuai porsi yang Anda inginkan.
4. Tidak Olahraga
Sebagian orang memilih tidak berolahraga karena harus menahan lapar dan dahaga. Padahal, olahraga harus tetap dilakukan meski sedang berpuasa. Jika Anda tidak berolahraga, maka lemak dan kalori di tubuh Anda akan menumpuk. Oleh karena itu, sangat penting melakukan olahraga di bulan puasa agar kondisi Anda tetap sehat dan berstamina. Olahraga yang efektif adalah olahraga yang dilakukan di sore hari menjelang berbuka puasa.
Itulah 4 penyebab kegagalan di bulan puasa yang perlu Anda ketahui. Semoga tips diet di bulan puasa ini bisa bermanfaat bagi siapa saja yang menjalankan.

Baca Juga:  4 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Air Putih
Author: 
    author
    No related post!

    Leave a reply